Эмоциональный интеллект — это умение распознавать свои и чужие эмоции и управлять ими. Получится подружиться с эмоциями ― сможете наладить отношения и с людьми. Обладатель высокого эмоционального интеллекта редко попадает в конфликтные ситуации, а если попадает, то быстро из них выбирается. Он может четко объяснить свои чувства и, кажется, знает названия всех эмоций и даже их оттенков. Подчинив себе эмоции, Вы не только быстрее построите успешную карьеру, но и и получите больше удовольствия от работы.
Эмоциональный интеллект в широком понимании — это признание за собой и другими как позитивных, так и негативных чувств, умение отделять личные ощущения от голых фактов, а также навык чувствовать настроение, темперамент, интонации и намерения в общении с другими людьми, независимо от того давние они знакомые или Вы видите их в первый раз в жизни. Важная часть эмоционального интеллекта — умение распознавать и честно описывать собственные эмоции и не поддаваться панике.
Добро пожаловать на дистанционный курс
«Управление эмоциями и эмоциональный интеллект»!
начало обучения с любой даты
Мы работаем по закону № 44-ФЗ, заключаем государственные контракты, в том числе через осуществление закупок у единственного поставщика, являемся субъектом малого предпринимательства, предоставляем все необходимые документы.
ИНФОРМАЦИЯ О КУРСЕ | |
Продолжительность: 36 ак.часов Форма обучения: Дистанционная Срок освоения курса: 5 недель Итоговый документ: Свидетельство о Стоимость курса: 11 000 руб. (обучение с поддержкой |
|
СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ |
|
+7 (495) 120-00-76 |
Вот так будет выглядеть |
Как часто Вы сталкивались с невероятно талантливым и при этом необязательным человеком, который не соблюдает договоренности? Приходилось ли Вам бывать на его месте? Вас перебивали неуместными замечаниями или своим вмешательством только усложняли конфликт? Случалось ли, что из-за неозвученных ожиданий Ваши отношения становились только хуже и никто не мог определить, в чем причина? Все эти ситуации отражают проблемы с эмоциональным интеллектом. Курс предполагает изучение основ эмоционального интеллекта: понимание техник для управления своими эмоциями, влияния на эмоций других, профилактики и преодоления стресса и эмоционального выгорания.
Основными задачами данного курса являются изучение структуры эмоционального интеллекта, особенностей и закономерностей понимания и управления эмоциями. Формирование у слушателей общей коммуникативной компетенции, овладение классическим техникам, применяемых в сферах личной жизни и в бизнесе, анализ и самодиагностика личных индивидуальных особенностей в управлении эмоциями и их учет для увеличения эффективности деятельности. Также Вы изучите инструменты для понимания и управления своими эмоциями в различных рабочих и личных ситуациях, сформируете навыки влияния на эмоции других, изучите способы профилактики и выхода из эмоционального выгорания.
ПОСТАВЬТЕ СЕБЯ НА МЕСТО ДРУГОГО
Психологи считают, что эмоциональный интеллект, как и IQ, заложен генетически, но его гораздо проще развить. В отличие от многих врожденных талантов — вроде математических способностей или музыкального слуха, — эмоциональный интеллект как навык социальный можно совершенствовать всю жизнь. Именно развитый эмоциональный интеллект влияет на подверженность стрессу, помогает завести отношения на новом месте или приспособиться к турбулентной рабочей ситуации. Саморегуляция, умение слышать и ставить себя на место другого, способность управлять настроением дополняет практические навыки и умения во всех сферах.
Обычно психологи подразделяют эмоциональный интеллект на навыки четырех категорий. Первый — умение ясно и внятно общаться с другими, объяснить ожидания, активно слушать, влиять и вдохновлять, работать в команде или возглавлять ее и улаживать конфликты. Второй — общая эмпатия и комфортное самоощущение в большой группе людей: независимо от того, экстраверт вы или интроверт, вы чувствуете эмоциональные сигналы других и редко сталкиваетесь с недопониманием. Третий признак — знание своих слабых и сильных сторон и спокойное сосуществование с ними, а также хорошее знание личных эмоций и их влияния на вашу жизнь. И последнее — умение управлять эмоциями, ограничивать их разрушительное влияние на себя, способность выполнять взятые на себя обязательства, поддерживать долгосрочные отношения и меняться в соответствии со средой.
ПОСМОТРИТЕ НА СЕБЯ СО СТОРОНЫ
Последние десятилетия ситуация в мире меняется стремительно. Неопределенности и тревожно-напрягающих факторов становится всё больше. И люди понимают, что если не менять свое восприятие, то жить в такой обстановке станет совсем некомфортно. Мы всё яснее осознаем, что эмоции влияют на нашу личную и профессиональную жизнь. Они могут помочь добиться успеха или разрушить всё в один миг. Чтобы избежать второго исхода, нужно учиться эмоции осознавать и управлять ими – другими словами, развивать свой эмоциональный интеллект.
Эмоциональный интеллект тесно связан с мотивацией и проактивным поведением — умением адекватно реагировать на перемены, объединять людей, представлять чужие интересы, делегировать власть и внушать людям веру в лучшее. Совокупность этих качеств помогает нам лучше понимать людей, не питать по отношению к ним неоправданных ожиданий, не требовать от себя и других больше, чем в наших силах, не становиться заложниками эмоций, не поддаваться групповому влиянию. Мы не можем контролировать возникновение эмоции, потому что это мгновенная биологическая реакция. Но мы можем выбирать, как транслировать ее в мир. Этому нужно учиться, но это умение здорово помогает в жизни.
ПОЗНАЙТЕ СЕБЯ ИЗНУТРИ
Как проходит обучение? Курс расположен на нашей учебной платформе: https://online.viacademia.ru Внутри курса легкие для восприятия, но очень ёмкие и познавательные видеоуроки, дополненные инфографикой, практическими упражнениями, материалами для самостоятельного изучения и тестовыми вопросами. Вы можете в удобное для Вас время последовательно изучать уроки, выполняя предложенные задания и проходя промежуточные тесты. Уже к середине курса Вы увидите ощутимый результат, пересмотрите отношение к себе и окружающим, а к концу обучения значительно повысите эмоциональный интеллект.
Трудоемкость курса – 36 академических часов.
Стоимость курса с доступом в течение 5 недель – 11 000 рублей (обучение с поддержкой куратора)
Учебная программа дистанционного курса
«Управление эмоциями и эмоциональный интеллект»
Раздел 1. Что такое эмоциональный интеллект
- Интро
- Что такое эмоциональный интеллект и для чего он нужен
- Мифы об ЭИ
- Эмоции – друзья или враги?
- Идентификация эмоций. Типы эмоций
- Идентификация эмоций. Личные эмоции
- Идентификация эмоций. Чужие эмоции
- Использование эмоций для личной эффективности
- Управление своими эмоциями
- Управление чужими эмоциями
Раздел 2. Управление своими эмоциями
- Три установки, которые мешают управлять своими эмоциями
- Метод управления эмоциями – через тело
- Метод управления эмоциями – мыслительные методы
- Метод управления эмоциями – рефрейминг
- Метод управления эмоциями ABC
- Как войти в нужное эмоциональное состояние - два метода
- Ментальные привычки для управления своим эмоциональным состоянием
Раздел 3. Управление чужими эмоциями
- Принципы и ошибки в управлении эмоциями других
- Методы управления раздражением и гневом собеседника
- Управление тревогой и разочарованием собеседника
- Техника "заражения эмоциями"
- Техника поддержания положительного баланса на "эмоциональном счету"
Раздел 4. Позитивная психология
- Отличия оптимистов от пессимистов и преимущества оптимизма
- Установки оптимистов и пессимистов
- Как развить оптимизм: внутренний спор
- Оптимизм на работе: развитие команды
- Как помочь развить оптимизм ребенку: три ошибки
- Оптимистичные ритуалы: оптимизм меняет судьбу
Раздел 5. Стресс и выгорание
- Ключевая причина стресса и болезней от него
- Три стратегии преодоления негативных последствий стресса
- Стресс от многозадачности - приемы
- Выгорание - определение, причины, самодиагностика
- Преодоление и профилактика выгорания
В результате обучения Вы получите способность использовать различные методы эффективного общения, формулировать выводы, используя знания и обоснования, в профессиональной сфере; работать в национальной и международной команде в качестве члена или руководителя команды. Вы будете способны критически оценивать и переосмыслять накопленный опыт (собственный и чужой), рефлектировать профессиональную и социальную деятельность, анализировать и проектировать межличностные, групповые и организационные коммуникации.
Учитесь с удовольствием!
Как пройти дистанционный общеобразовательный курс «Управление эмоциями и эмоциональный интеллект»? Зарегистрируйтесь на сайте, перейдите в раздел Оплата обучения, добавьте курс в Корзину и оплатите его. После оплаты курса мы стараемся подключать слушателя в рабочее время в течение 2-х часов, в нерабочее время – в течение суток. Виакадемия оставляет за собой право не подключать слушателя досрочно, а сделать это только после подписания образовательного договора.